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Der Oberrheingraben liegt in Südwest-Deutschland und Ost-Frankreich zwischen Basel und Frankfurt am Main.

Abb. 1: Lage des Oberrheingrabens in einer Karte von Deutschland (Morphologie-Rohdaten: GTOPO30, Flüsse, Küsten, Grenze extrahiert aus Lahner Toloczyki 2004)

Er erscheint oberflächlich als eine 300 km lange und 30 bis 40 km breite Tiefebene (Oberrheinebene), die allseitig von scharf begrenzten Bergen umgeben wird. Der Oberrheingraben ähnelt einer riesigen Wanne. Der Rhein durchfließt die Tiefebene in ihrer vollen Länge. Er wird in diesem Flussabschnitt Oberrhein genannt. Im Norden hat der Rhein das tiefe Mittelrheintal in das Rheinische Schiefergebirge geschnitten. Einzig diese schmale Abflussmöglichkeit verhindert, dass die Wanne voll Wasser läuft und ein riesiger See ensteht.

Es handelt sich bei dieser Struktur um eine grabenartige Einsenkung der Erdkruste. Die Erdkruste wurde hier gedehnt, gespaltet und schließlich etwa 5 bis 7 km auseinander gezerrt. Bei der Auseinander-Zerrung freiwerdender Platz wurde sofort durch Nachrutschen benachbarter Gesteinsschollen aufgefüllt. Die Ursachen der Grabenbildung liegen im Innern der Erde.

Der Graben hat sich stellenweise bis zu 3,5 Kilometer tief eingesenkt, jedoch wurde diese Absenkung weitgehend durch die Auffüllung mit Sedimenten ausgeglichen. Die randlichen Berge wurden entgegengesetzt zum Graben bis zu 2,5 Kilometer angehoben, jedoch hat starke Abtragung der Gebirge diesen Aufstieg oberflächlich verringert. Die Einsenkung begann vor etwa 45 Millionen Jahren in der Eozän-Zeit und dauert bis heute an. Die Absenkung kann 0,1 - 0,2 mm pro Jahr erreichen, so viel wie der Durchmesser eines Sandkorns. Das erscheint zunächst unmerklich, hält jedoch diese Absenkung über eine Million Jahre an, kommen 100 - 200 m zusammen. So ist es im Eiszeitalter bei Heidelberg geschehen.

Egal zu welchem Zweck und für welches Ziel Du letzten Endes Klimmzüge trainierst, Du wirst dennoch primar immer eine gewisse Grundmuskulatur beanspruchen.  Die Mehrheit der Sportler wird Klimmzüge sicherlich zum Zweck des Muskelaufbaus ausführe n.

An der Klimmzugstange: Basiswissen Muskulatur

Bei diesem ästhetischen Ziel ist es natürlich besonders wichtig zu wissen, welche Muskeln überhaupt beansprucht werden. Wer Klimmzüge trainiert; nur um möglichst viele Klimmzüge an der  GANT Damen St Bart Zehentrenner Beige Rose Gold
 zu schaffen oder um besser im Klettersport zu werden, für den ist diese Frage eher zweitrangig. Im Fokus stehen für diese Personen eher die Funktion des Klimmzugs als vielmehr sein Effekt auf bestimmte Muskeln.

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